Yoga para vivir en paz

Yoga como un tratamiento efectivo para la ansiedad y el estrés.

La práctica regular de Yoga te ayuda a que estés calmado, relaja, te enseña a respirar mejor y te da fuerza para afrontar la vida con espíritu positivo. La palabra Yoga quiere decir “unión”, unión de cuerpo, mente y espíritu. A través de distintas técnicas como las Asanas (posturas), Pranayama (técnicas de respiración y Mudras (gestos con las manos), conseguimos mantener a raya la mente y liberarnos de esos estados no naturales como la ansiedad.

Nella nostra società prevalgono la superficialità e l’eccesso. Chi si sveglia un po’ si rende conto che non si tratta di avere più cose uguali allo stesso livello, ma per passare a un livello di comprensione più elevato. Ecco perché, Lo yoga è un esercizio spirituale che offre un mezzo diretto per calmare la naturale turbolenza dei tuoi pensieri e preoccupazioni che ti impediscono di comprendere ciò che sta accadendo..

Ulteriormente, Se pratichi Yoga otterrai questi benefici:

1. ossa sane: La pratica dello yoga rafforza le ossa e può aiutare a prevenire l’osteoporosi con movimenti lenti, ma forte.
2. Migliora la tua pressione sanguigna: Se soffri di pressione alta, questo è l'esercizio ideale per te.. Migliorerà la tua circolazione e ti sentirai benissimo dopo averlo fatto.
3. Diventare più forte: Los músculos se fortalecen con su práctica y te ayuda a prevenir la artritis y los dolores lumbares.
4. Flexible como una hoja: Este es, tal vez, uno de sus beneficios más claros. Al principio te costará realizar algunas posturas pero con la práctica nadie te parará.
5. Dile “no” al colesterol: La práctica de esta disciplina reduce el nivel de azúcar en la sangre y el LDL (colesterol “malo”) y aumenta los niveles de HDL (colesterol “bueno”).
6. Respira mejor: El yo te permitirá mejorar tu capacidad respiratoria, logrando inhalación de mayor volumen, calmando tu cuerpo y mejorando tu sistema.
7. Deja atrás el dolor: Las personas que practican esta disciplina señalan que después de realizarla por un buen tiempo sienten menos dolor en las articulaciones, en la espalda, así como reducen otras dolencias crónicas. Los estudios lo corroboran.
8. Te protege: El Yoga también mejora tu sistema inmunológico, así como tu salud mental a través de la relajación.
9. Se feliz: Su ejercicio regular permite también reducir la incidencia de estrés y depresión, aumentando la serotonina del cuerpo que ayuda en la sensación de felicidad.