Yoga para vivir en paz

Yoga como un tratamiento efectivo para la ansiedad y el estrés.

La práctica regular de Yoga te ayuda a que estés calmado, relaja, te enseña a respirar mejor y te da fuerza para afrontar la vida con espíritu positivo. La palabra Yoga quiere decir “unión”, unión de cuerpo, mente y espíritu. A través de distintas técnicas como las Asanas (posturas), Pranayama (técnicas de respiración y Mudras (gestos con las manos), conseguimos mantener a raya la mente y liberarnos de esos estados no naturales como la ansiedad.

In our society superficiality and excess prevail. Whoever wakes up a little realizes that it is not about having more of the same at the same level, but to change to a higher level of understanding. That's why, Yoga is a spiritual exercise that offers a direct means to calm the natural turbulence of your thoughts and concerns that prevent you from understanding what is happening..

In addition, If you practice Yoga you will obtain these benefits:

1. healthy bones: Yoga practice strengthens bones and can help prevent osteoporosis with slow movements, but strong.
2. Improve your blood pressure: If you have high blood pressure, this is the ideal exercise for you.. It will improve your circulation and you will feel great after doing it.
3. Getting stronger: Los músculos se fortalecen con su práctica y te ayuda a prevenir la artritis y los dolores lumbares.
4. Flexible como una hoja: Este es, tal vez, uno de sus beneficios más claros. Al principio te costará realizar algunas posturas pero con la práctica nadie te parará.
5. Dile “no” al colesterol: La práctica de esta disciplina reduce el nivel de azúcar en la sangre y el LDL (colesterol “malo”) y aumenta los niveles de HDL (colesterol “bueno”).
6. Respira mejor: El yo te permitirá mejorar tu capacidad respiratoria, logrando inhalación de mayor volumen, calmando tu cuerpo y mejorando tu sistema.
7. Deja atrás el dolor: Las personas que practican esta disciplina señalan que después de realizarla por un buen tiempo sienten menos dolor en las articulaciones, en la espalda, así como reducen otras dolencias crónicas. Los estudios lo corroboran.
8. Te protege: El Yoga también mejora tu sistema inmunológico, así como tu salud mental a través de la relajación.
9. Se feliz: Su ejercicio regular permite también reducir la incidencia de estrés y depresión, aumentando la serotonina del cuerpo que ayuda en la sensación de felicidad.